Estanislao Bachrach: "uno tiene que proponerse" el camino hacia el autoconocimiento

El doctor en biología molecular Estanislao Bachrach repite una idea que choca contra el sentido común: nadie se autoconoce por casualidad. En una entrevista con La Nación, el especialista en neurociencia explicó que ese proceso exige decisión propia, no un golpe de inspiración.

"Lo que no creo es que salga solo, uno tiene que proponérselo. En mi caso fue el 'clásico porteño': a través de la terapia", contó. Según describió, ese trabajo cambia la forma de procesar lo que pasa: se empieza a elegir mejor y a arrepentirse menos de las decisiones.

Su propio recorrido no arrancó en un consultorio sino en la cuarentena de la pandemia. Bachrach vino del rigor de la biología molecular y terminó estudiando la meditación y la respiración como objeto científico. "El disparador fue la pandemia, y más que la pandemia, la cuarentena. Ahí empecé a decir: 'Bueno, mi cuerpo no solo lleva mi cabeza a todos lados, sino que debe tener otras cosas'", relató.

Esa mirada hacia el cuerpo también atravesó su experiencia con el dolor crónico. Con la ayuda de un terapeuta cognitivo-conductual entendió una distinción que, según dijo, le cambió la vida: una cosa era el dolor físico y otra, distinta, el sufrimiento que le agregaba por encima. Para Bachrach, la evidencia científica ya muestra que meditar y modificar los patrones de respiración modifica la estructura, y a veces también la función, de ciertas áreas del cerebro, en particular las que regulan la atención.

La segunda mitad de la entrevista se corrió hacia la crianza de los adolescentes. Bachrach planteó que las emociones no entran en una balanza entre buenas y malas: forman parte de una experiencia humana que incluye momentos displacenteros, y aprender a transitarlos pide constancia, algo que a su juicio escasea en la vida adulta de hoy.

"La frustración es algo normal, el tema es poder decirlo y buscar ayuda. También es bueno que vean que todo este mundo de las emociones es un mundo normal, no es un mundo negativo (...) y entender que en la vida uno no tiene todo lo que quiere cuando quiere", sostuvo. Aclaró, además, que no habla desde la autoridad de un experto en adolescencia ni en educación, sino desde lo que observa en sus propios hijos y en los de sus amigos: todo tiene que ver con la calidad de presencia que tuvieron el papá y la mamá cuando esos chicos todavía eran pequeños.

Esa idea de la presencia como condición para que un adolescente se anime a hablar de lo que le pasa conecta con otros intentos, en distintos ámbitos, de bajar la tensión en la crianza: en la Justicia bonaerense, por ejemplo, una jueza diseñó una aplicación con inteligencia artificial para frenar las peleas entre padres separados antes de que escalen. Bachrach va por un camino distinto, puertas adentro de cada casa: para él, el espacio familiar tiene que funcionar como el lugar donde la frustración se puede decir en voz alta y trabajarla, no esconderla.

"El hecho de poder hablarlo —porque saben que el papá no los va a juzgar—, genera otro debate y la posibilidad de trabajar la frustración", cerró. La discusión sobre cómo acompañar las emociones de chicos y adolescentes también llegó este mes al Senado, que aprobó cambios a la Ley de Salud Mental con la mirada puesta en las internaciones y la ludopatía, otro frente de la misma pregunta: qué hace falta para que alguien pida ayuda a tiempo.